高跟鞋是女性的最爱。穿上之后无论是站姿。行姿。舞姿都具有很强的魅力。但这种美是要付出代价的。那么。长期穿高跟鞋到底有哪些潜在的危害呢？厦门光亮骨科医院院长郑光亮列举了三点:
1.对足部的危害。穿着高跟鞋站立和行走时。重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处。同时。这些脚趾还受到鞋尖的挤压。容易出现鸡眼。跖骨之间还会形成神经瘤。从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋。还会引致足部肌肉无力形成扁平足。鞋尖的挤压。还会形成或者加重 外翻畸形。引来 囊炎。锤状趾等一系列疾患。
2.对踝关节和膝关节的危害。穿着高跟鞋行走时。由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀。比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤。膝关节负荷压力的明显增加。会使退行性骨关节病提前发生。
3.对腰椎的危害。穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重。由于这种损害的发生发展比较缓慢。更容易被人们忽视。
当女性穿上高跟鞋后。骨盆会向前倾。重力线前移。为了维持稳定。势必采取挺胸。翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡。成熟女性的曲线因此得到最佳展示。但在这美丽的背后。整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸。使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损；腰椎弯曲加大。可导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄。可能对神经根造成卡压；腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担。使腰椎小关节应力增加。小关节软骨磨损和骨质增生；骨盘的倾斜。加重骶髂关节和骶髂韧带的负荷。上述种种病理变化。最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。
郑光亮说。为了减少长期穿高跟鞋对身体的伤害。必须开展“高跟鞋”革命。建议:
1.少穿高跟鞋。腰痛患者更不要穿高跟鞋；
2.要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时。可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫。减低脚底所承受的压力。鞋跟高度最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小。否则不能够稳定支撑体重。而鞋头宜稍宽松。减少对脚掌及脚趾的挤压；
3.高跟鞋不宜每天穿。可准备一双舒适的平底鞋。与高跟鞋交替着穿。减轻局部的疲劳。总之。长期穿高跟鞋弊多利少。要引起足够重视。
来源： 厦门晚报
