北京下雪
1。老年人和儿童。特别是60岁以上的骨质疏松患者。没有特殊情况。应尽量减少外出。必须出门时最好有家人陪同。
2。不可穿皮鞋。塑料底等容易滑倒的鞋子。像防滑鞋。旅游鞋等最适宜。老年人特别容易骨折。如果出门的话。要穿比较厚的衣服。尽量穿平跟鞋。女性不要穿高跟鞋。
3。在外出行走时。身体应略向前倾。身体重心要放低；在步幅方面。应保持小步幅前行。最好踩着别人的步伐前进。不仅省力气。走得也更牢；并随时注意行车情况。
4。手中切忌提重物。行走时手不要插在口袋里。宜佩带保暖手套。因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。
5。上下楼梯。台阶或下坡路时要格外小心。最好扶着扶手或其他固定物慢行。
6。一旦路面结冰。脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时。要像企鹅一样迈着小碎步前进。让双脚平摊身体的重量。不容易摔倒。 （转自：北京燕化医院）
来源： 北京12320在聆听
